No puedes salir a correr. Tienes las piernas cansadas después de una salida en bici. O te preguntas si estás progresando. Habla con tu entrenador de IA sobre lo que estas situaciones significan para tu entrenamiento.
Los mensajes siguientes son ejemplos redactados para esta página. La respuesta adecuada depende de tu plan y de los datos disponibles.
«Esta semana no puedo hacer la sesión de running prevista. El viernes vuelvo a tener tiempo. ¿Cómo podríamos ajustar el resto de la semana?»
Habla sobre la sesión afectada y lo que queda previsto para el resto de la semana. Tu objetivo y los días disponibles dan una dirección concreta a la conversación.
Qué ayuda a tu entrenador: Indica la sesión, tus nuevos horarios y si quieres valorar una opción o solicitar un cambio concreto.
«Ayer estuve mucho tiempo en la bici. Hoy siento las piernas pesadas y mañana tengo una sesión de running prevista. ¿Qué deberíamos tener en cuenta?»
Tu semana incluye más que kilómetros de carrera. La vista de actividades también muestra otros deportes registrados. Comenta la salida en bici o la sesión de fuerza y añade lo exigente que te resultó.
Qué ayuda a tu entrenador: El deporte, la fecha y la duración de la sesión, y cómo te sientes ahora. Los datos de recuperación disponibles pueden aportar contexto si has autorizado al entrenador a utilizarlos.
«Mis rodajes suaves no son más rápidos. ¿Cómo han evolucionado mi ritmo y mi pulso? La última ruta tenía más cuestas de lo habitual.»
Revisa varias sesiones comparables con tu entrenador. El análisis de carrera muestra la evolución de valores disponibles, como el ritmo y la frecuencia cardíaca. Así puedes situar una sesión dentro de tu desarrollo.
Qué ayuda a tu entrenador: Describe el propósito de las sesiones, rutas parecidas y condiciones especiales. Añade cómo te sentiste en las sesiones. Un valor aislado no demuestra progreso.
Revisas y confirmas tu primer plan de entrenamiento. Si activas el plan continuo, el entrenador puede prolongarlo y ajustarlo automáticamente dentro de los periodos previstos. Pregunta si una propuesta no encaja con tu semana o no entiendes su razonamiento.
Las respuestas personales de la IA requieren tu consentimiento para usar tus datos. Los análisis disponibles dependen de los datos conectados. Las respuestas de la IA pueden contener errores.
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